La polémica cantante Miley Cyrus acaba de lanzar su nuevo videoclip el cual pertenece a la canción ‘23’.

El tema fue producido por Mike Will Made It, este video es un irreverente tributo al basquetbolista Michael Jordan, por esta razón el título de la canción, refleja el número de camiseta que él usaba con los Bull de Chicago, y cuenta con la participación los raperos Juicy J y Wiz Khalifa.

Siguiendo con el estilo que ha adoptado en esta nueva etapa de su carrera la joven Miley Cyrus, se muestra con atuendos sexys y sacando la lengua como en videos anteriores; ‘23’ fue grabado teniendo como escenario una escuela secundaria.

Este debut llega a pocos días del comentado ‘Wrecking Ball’ y de haber lanzado la canción ‘We Can’t Stop’.

Mike WiLL Made-It -- 23 ft. Miley Cyrus, Juicy J & Wiz Khalifa

• Miley Cyrus en el iHeartRadio music festival
• Miley Cyrus - Wrecking Ball

Indiscutiblemente algo muy extraño le está sucediendo a la joven cantante Miley Cyrus, ahora le ha cogido con mostrar hasta lo que no tiene, y para prueba dos botones y negros jeje. La cantante de 20 años se presentó en el “iHeartRadio music festival 2013″, e impactó a todos los presentes por su atrevido atuendo.

Que es un Biotipo Ectomorfo:

Ectomorfo es uno de los tres tipos de contextura corporal que existen (somatotipos), se caracteriza por la delgadez (flacura) y por la dificultad para aumentar el volumen de la masa corporal (músculos y grasa). Estas personas tienen un metabolismo rápido.

Los ectomorfos pueden tener sobrepeso si llevan un estilo de vida sedentario y con malos hábitos alimenticios, en este caso, estas personas tienen una pequeña barriga, y al mismo tiempo brazos y piernas delgadas.

Imagen Ectomorfo

Sigue estos 3 consejos

Intensidad: Haz pocas repeticiones con mucho peso. Mejor utiliza pesos libres en lugar de máquinas. Procura descansar 48 horas entre sesiones para recuperarte por completo.

Mucha comida: Tienes que comer como una bestia. Los batidos de proteínas, los frutos secos y el arroz integral ayudan a incrementar el consumo calórico.

Ojo con el cardio: Los ectomorfos tienen un metabolismo alto, de manera que deben limitar el ejercicio cardiovascular si quieren ganar músculo.

Este plan te puede ayudar a un incremento de masa muscular en el tren superior en un plazo de cuatro semanas o menos. Haz estas sesiones de entrenamiento todas las semanas, además de una o dos sesiones de pesas adicionales. Ajusta el número de series, repeticiones y tiempos de descanso en función de tu tipo corporal.

Ahora bien, si de verdad estás interesado en aumentar músculos te voy a decir que es posible, pero que no será fácil, debes estar claro en esto; una de las principales causa que impide este aumento es el tiempo para llevar al pie de la letra dichos entrenamientos o mayor aún, la falta de persistencia para terminar lo que comienzas; muchas veces comenzamos con mucho entusiasmo y luego al cabo de dos o tres meses abandonamos.

Otros factores a tener en cuenta, son los entrenamientos, la alimentación y el descanso que llevamos; por Internet podemos encontrar miles de dietas y/o rutinas que son para aumentar músculos y la verdad es que han ayudado a personas a aumentar, pero el 90% de los casos no es así, y es algo razonable: una misma dieta o entrenamiento genérico no puede funcionar para todo el mundo, cada cuerpo es diferente por lo que cada entrenamiento o dieta debe ser diferente.

Este ha sido otro de los mayores problemas entre personas que buscan una solución para dejar de ser Ectomorfos y es por el cual, gastan una gran cantidad de tiempo y dinero tratando de aumentar masa muscular sin tener resultado alguno.

Tiempo atrás tratando de crear un artículo que hablara de una solución a estos tipos de problemas que presentan más del 90% de las personas que son Ectomorfos y que buscan por Internet como aumentar masa muscular, me encontré con un video muy interesante el cual trata de un sistema basándose primero en el tipo de Somatotipo que eres, tu edad, tu peso, tu altura, tu metabolismo, etc. para luego en base a esta información asignar las calorías, entrenamientos, alimentación (que comer, cuando comer) y descanso adecuado para la persona que proporciona los datos.

Fue el único sistema personalizado e interactivo que encontré con esas características y mejor aún, con un aumento de músculos 100% garantizado; varios colegas ya lo han utilizado y definitivamente los resultados son lo que prometen y claro esta, si permite personalizarse en base a tus necesidades para saber de forma exacta lo que necesitas, es obvio que debe funcionar.

Bueno te dejo el video para que lo veas detenidamente, este video puede ayudarte a lograr lo que necesitas.

Tips para aumentar masa muscular

Y recuerda:

• Un factor importante es no abandonar.
• Nutrición personalizada para ti y un programa de entrenamiento personalizado es el factor más importante para tener el cuerpo que tú mereces.

Como si se tratara de una oferta de trabajo, una joven neoyorkina muy llamativa publicó un anuncio en un importante diario estadounidense, solicitando un marido millonario que ganase lo suficiente para poder brindarle todas las comodidades. Y ella se ofreció, destacando sus cualidades: “hermosa”, “inteligente” y “con clase”.

 El aviso fue el siguiente:

“Soy una chica hermosa (yo diría que muy hermosa) de 25 años, bien formada y tengo clase. Quiero casarme con alguien que gane como mínimo medio millón de dólares al año.
¿Tienen en este portal algún hombre que gane 500.000 dólares o más? Quizás las esposas de los que ganen eso me puedan dar algunos consejos.

Estuve de novia con hombres que ganan de 200 a 250 mil, pero no puedo pasar de eso, y 250 mil no me van a hacer vivir en el Central Park West.

Conozco a una mujer, de mi clase de yoga, que se casó con un banquero y vive en Tribeca, y ella no es tan bonita como yo, ni es inteligente.
Entonces, ¿qué es lo que ella hizo y yo no hice? ¿Cómo puedo llegar al nivel de ella?

La respuesta no tardó en llegar, y fue con sorpresa: quien le contestó fue, en efecto, un millonario interesado, pero probablemente no de la manera en que ella lo esperaba. Con gran audacia, el hombre utilizó sus conocimientos de negocios para ofrecerle a la mujer un trato que, según él, les convendría más a ambos.

 “Leí su consulta con gran interés, pensé cuidadosamente en su caso e hice un análisis de la situación. Primeramente, no estoy haciéndole perder tiempo, pues gano más de 500 mil por año.

Aclarado esto, considero los hechos de la siguiente forma: Lo que Ud. ofrece, visto desde la perspectiva de un hombre como el que Ud. busca, es simplemente un pésimo negocio.

He aquí los por qué: Dejando los rodeos de lado, lo que Ud. propone es un simple negocio: Ud. pone la belleza física y yo pongo el dinero.
Propuesta clara, sin recovecos. Sin embargo existe un problema. Con seguridad, su belleza va a decaer, y un día va a terminar, y lo más probable es que mi dinero continúe creciendo.

Así, en términos económicos, Ud. es un activo que sufre depreciación y yo soy un activo que rinde dividendos. Ud. no sólo sufre depreciación, sino que, como asta es progresiva, ¡aumenta siempre!

Aclarando más, Ud. tiene hoy 25 años y va a continuar siendo linda durante los próximos 5 a 10 años; pero siempre un poco menos cada año, y de repente, si se compara con una foto de hoy, verá que ya estará envejecida.

Esto quiere decir, que Ud. está hoy en “alza”, en la época ideal de ser vendida, no de ser comprada.

Usando el lenguaje de Wall Street, quien la tiene hoy la debe de tener en “trading position” (posición para comercializar) , y no en “buy and hold” ( compre y retenga ), que es para lo que Ud. se ofrece.

Por lo tanto, todavía en términos comerciales, el casamiento (que es un “buy and hold”) con Ud. no es un buen negocio a mediano o largo plazo, pero alquilarla puede ser en términos comerciales un negocio razonable que podemos meditar y discutir usted y yo.

Yo pienso que mediante certificación de cuán “bien formada, con clase y maravillosamente linda” es, yo, probable futuro locatario de esa “máquina”, quiero lo que es de práctica habitual: Hacer una prueba, o sea un “test drive…” para concretar la operación.

En resumidas cuentas: como comprarla es un mal negocio, por su devaluación creciente, le propongo alquilarla por el tiempo en que el material esté en buen uso. Esperando noticias suyas, me despido cordialmente.

Lyric / Letra de Canción

  INGLES  / ESPAÑOL

 We clawed, we chained, our hearts in vain

Nos arañó, lo encadenaron, nuestros corazones son en vano
We jumped, never asking why

Saltamos, no preguntes por qué
We kissed, I fell under your spell

Nos besamos, caí bajo su hechizo
A love no one could deny

El amor no se puede negar

Don’t you ever say I just walked away
No vuelvas a decir que yo simplemente me alejé

I will always want you

Siempre voy a quererte a ti
I can’t live a lie, running for my life

No puedo vivir una mentira, corriendo por mi vida
I will always want you

Siempre voy a quererte a ti
 

I came in like a wrecking ball

Entré como una bola de demolición
I never hit so hard in love

Nunca me golpeó tan duro en el amor
All I wanted was to break your walls

Todo lo que quería era romper sus paredes
All you ever did was break me

Todo lo que hizo fue romper
Yeah, you wreck me

Sí, me destrozas

I put you high up in the sky

Puse te eleva hacia el cielo
And now, you’re not coming down

Y ahora, no se está viniendo abajo
It slowly turned, you let me burn

Se volvió lentamente, dejo que me quemara
And now, we’re ashes on the ground

Y ahora, estoy como cenizas en el suelo

Don’t you ever say I just walked away

No vuelvas a decir que yo simplemente me alejé

I will always want you

Siempre voy a quererte a ti
I can’t live a lie, running for my life

No puedo vivir una mentira, corriendo por mi vida
I will always want you

Siempre voy a quererte a ti

I came in like a wrecking ball

Entré como una bola de demolición
I never hit so hard in love

Nunca me golpeó tan duro en el amor
All I wanted was to break your walls

Todo lo que quería era romper sus paredes
All you ever did was break me

Todo lo que hizo fue romper
I came in like a wrecking ball

Entré como una bola de demolición
Yeah, I just closed my eyes and swung

Sí, yo sólo cerré los ojos y giré
Left me crouching in a blaze and fall

Me dejó agachada en una llamarada del otoño
All you ever did was break me

Todo lo que hizo fue romper
Yeah, you wreck me

Sí, me destrozas

I never meant to start a war

Nunca tuve la intención de iniciar una guerra
I just wanted you to let me in

Yo sólo quería que me dejes
And instead of using force

Y en vez de usar la fuerza

I guess I should’ve let you in

Supongo que debí dejarte entrar

I never meant to start a war

Nunca tuve la intención de iniciar una guerra
I just wanted you to let me in

Yo sólo quería que me dejes
I guess I should’ve let you in

Supongo que debí dejarte entrar

Don’t you ever say I just walked away

No vuelvas a decir que yo simplemente me alejé
I will always want you

Siempre voy a quererte a ti

I came in like a wrecking ball

Entré como una bola de demolición
I never hit so hard in love

Nunca me golpeó tan duro en el amor
All I wanted was to break your walls

Todo lo que quería era romper sus paredes
All you ever did was break me

Todo lo que hizo fue romper
I came in like a wrecking ball

Entré como una bola de demolición
Yeah, I just closed my eyes and swung

Sí, yo sólo cerré los ojos y giré
Left me crouching in a blaze and fall

Me dejó agachada en una llamarada del otoño
All you ever did was break me

Todo lo que hizo fue romper
Yeah, you wreck me

Sí, me destrozas

  IMÁGENES DEL VIDEO

ANTES

DESPUÉS

 

 

Antes de que leas el siguiente artículo quiero que leas esta frase.

"Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones del pasado. Lo que serás mañana será la consecuencia de lo que hagas hoy."

Empezaré con esta metáfora.

Hay algo que llama la atención que sucede con el bambú japonés y que lo comvierte en no apto para impacientes: Plantas la semilla, la abonas, y te ocupas de mojarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede absolutamente nada que pueda apreciar. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a un punto tal que el agricultor inexperto se convencería de haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, en el séptimo año, en solo un período de seis semanas… ¡¡¡ la planta crece más de 30 metros ¡¡¡¡ Entonces los ignorantes expresan: ¿Solo tardó en crecer seis semanas? la verdad NO, se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, el bambú estaba creando un complejo sistema de raíces que le permitirían soportar el crecimiento que iba a tener después de siete años (más de 30 metros).

En la vida diaria, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas, éxitos apresurados, sin comprender que el éxito es simplemente el resultado del desarrollo interno y que éste requiere tiempo. Quizás por la misma ansiedad, muchos de aquellos que anhelan resultados a corto plazo, renuncian súbitamente justo cuando ya estaban a punto de alcanzar la meta.

Es tarea difícil convencer al ansioso que solo llegan a tener éxito aquellos que son perseverantes y coherentes, y saben esperar el momento más adecuado. De igual forma es necesario comprender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está ocurriendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante. En esos momentos (que todos hemos tenido), hay que recordar el ciclo de maduración del bambú japonés, y reconocer que en tanto no bajemos los brazos,  ni abandonemos por no ver el resultado que esperábamos, sí está sucediendo algo dentro nuestro: estamos creciendo y madurando.

Quienes no se rinden, van gradual e imperceptiblemente creando los hábitos y la actitud que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice. El éxito no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación. Un proceso que exige formar nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros. Un proceso que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia.

Los autores de Programación Neuro Lingüística (PLN) han estudiado y modelado la vida de exitosos líderes. Todos tenían estrategias de éxito que consistían en:

Muchas de las personas que hoy en día tienen éxito han venido aplicando estas estrategias de éxito. En ocasiones llegan más rápido, otras metas les llevaron más dedicación, más tiempo o la necesidad de corregir el plan de acción. Lo importante es tener la perseverancia, seguir creyendo en uno mismo, creer que la meta vale la pena conquistarla. Por eso el logro que las personas de éxito tienen hoy son igual que esa caña de bambú que ha explotado los 30 metros.

Duran años regando semillas. Es decir que esos logros no son de hoy… son de varios años de constancia, estudio, compromiso, dedicación y fuerte creencia en ellos mismos.

Si ellos pueden, tú también puedes! Sigue sus pasos, toma sus ejemplos y que entre todos podamos crear un mundo donde sea digno pertenecer y vivir.

Sino lo crees, lee esto.

Un hombre vivía en la orilla de un camino y vendía perritos calientes. No tenía radio, ni televisión, ni leía los periódicos, pero hacía y vendía buenos perritos calientes.

Se preocupaba por la divulgación de su negocio y colocaba carteles de propaganda por el camino, ofrecía su producto en voz alta y el pueblo le compraba.

Las ventas fueron aumentando cada vez más, compraba el mejor pan y la mejor salchicha. Llegó un momento en que fue necesario comprar un carrito más grande, para atender a la creciente clientela. El negocio prosperaba.

Su perrito caliente era el mejor de la región.

Venciendo su situación económica inicial, pudo pagar una buena educación a su hijo, quien fue creciendo y fue a estudiar Economía en la mejor Universidad del país. Finalmente, su hijo ya graduado con honores, volvió a casa y notó que su padre continuaba con la misma vida de siempre y tuvo una seria conversación con él... ¿Papá, usted no escucha la radio? ¿Usted no ve la televisión? ¿Usted no lee los periódicos? Hay una gran crisis en el mundo!!! Y la situación de nuestro país es crítica!!! ¡Todo está mal y el país va a quebrar!

Después de escuchar las consideraciones de su hijo, el padre pensó... bien, si mi hijo Economista, lee periódicos, ve televisión, entonces solo puede tener la razón... y con miedo de la crisis, el viejo busco el pan más barato (más malo) y comenzó a comprar la salchicha mas barata (la peor) y para economizar dejó de hacer sus carteles de propaganda.

Abatido por la noticia de la crisis ya no ofrecía su producto en voz alta, ni atendía con entusiasmo a sus clientes.

Tomadas todas esas precauciones, las ventas comenzaron a caer y fueron cayendo y cayendo y llegaron a niveles insoportables. El negocio de perritos calientes del viejo que antes generaba recursos para que el hijo estudiara Economía, finalmente quebró.

Entonces el padre, muy triste, le dijo al hijo: hijo, tenías razón, estamos en medio de una gran crisis y le comentó orgullosamente a sus amigos: bendita la hora en que envié a mi hijo a estudiar Economía, él me avisó de la crisis...

REFLEXIÓN

Nuestros actos diarios son los que deciden nuestras situaciones.

Las acciones y decisiones que tomaste en el paso son las que han hecho que hoy estés en tu estado actual.

Las decisiones y acciones que tomes de hoy en adelante son las que decidirán tu Futuro. Trabaja cada día un poco mejor, un poco mas profesionalmente y con un poco mas de ilusión. Medita sobre tus errores y felicítate por tus éxitos. No importa como estén las circunstancias, siempre hay una salida, de hecho siempre hay un número infinito de salidas y gran parte de ellas correctas, solo es necesario llegar a identificar la idónea y tomarla cada vez. Tus resultados personales son la consecuencia directa de la calidad y la cantidad de tu trabajo. Mejora cada día un poco más la calidad de tu trabajo y verás como tu éxito mejora cada día más.